Como manter a saúde mental durante a pandemia do coronavírus

20 de Mar de 2020

Desde o dia 11 de março a Organização Mundial da Saúde (OMS) classificou como pandemia a contaminação do novo coronavírus (COVID-19). Mais do que levar como critério a gravidade e letalidade da doença, a declaração do órgão considera como uma das características principais a rápida disseminação geográfica do vírus e sua alta infectividade.

A palavra pandemia, aliás, acendeu um alerta vermelho na população no campo psicológico. Somando possíveis consequências de contaminação, a obrigação do isolamento social e, ainda, a preocupação de uma recessão econômica, problemas como estresse, ansiedade e pânico podem aparecerem ou serem agravados.

De acordo com a psiquiatra Carolina Teixeira, que atende no Hospital e Maternidade Femina, o momento é desafiador, mas com paciência e um certo planejamento, é possível passar por ele de forma mais leve. “Evitar o excesso de informações nas redes sociais pode ser um caminho saudável, assim como cuidar da alimentação e tentar tirar um projeto do papel, por mais simples que seja, como escrever um texto, ver um seriado ou assistir um filme”, pontua.

A psiquiatra também alerta que é importante respeitar as regras adotadas pelos governos do Estado, Federal e municipal, bem como seguir aquelas recomendações de órgãos competentes. “É preciso ter resiliência e, caso sinta que é necessário, pedir ajuda. Este não precisa ser um momento de isolamento mental. É uma fase e, como toda fase, passará se cada um agirmos com senso social”, completa.

SAÚDE MENTAL – Sabendo da possibilidade do aumento de estresse e casos de problemas mentais, o Departamento de Saúde Mental da Organização Mundial da Saúde elaborou um extenso documento dirigido a diferentes grupos com sugestões, precauções e alertas do que fazer durante a pandemia do coronavírus.

O guia é dividido nas seguintes categorias: à população em geral; aos agentes de saúde; aos líderes de equipe e servidores em postos de saúde; aos cuidadores de crianças; e aos idosos, cuidadores e pessoas com problemas de saúde.

Dentre as sugestões para a população estão, por exemplo, a demonstração de empatia com o próximo e não se referir às pessoas com doença como “vítimas”. Para os agentes da saúde, a OMS lembra que situações com pressão estão no cotidiano destes profissionais e que estresse e sensações associadas a este quadro não significam incapacidade ou fraqueza.

“O gerenciamento da sua saúde mental e o seu bem-estar psicossocial durante este momento é crucial para que você possa manter sua saúde física também”, alerta trecho do documento.

Para os líderes na área de saúde, a OMS recomenda também o gerenciamento da saúde mental dos pacientes e as queixas neurológicas “como delírio, psicose, ansiedade severa e depressão, nas áreas de emergência ou de clínica geral. Um pessoal treinado corretamente talvez tenha que ser mobilizado para essas áreas.”.

O documento completo, com 30 recomendações, pode ser acessado clicando aqui.  

 

Fonte:Assessoria